編譯者:睿閎物理治療所院長 林暐閎治療師

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忙亂的腦袋、緊繃的肩膀、凌亂的思緒、加上絞痛的肚子,這些伴隨著壓力出現的經驗對於患者來說再熟悉不過,我們都承認生活中有適當的壓力是一件好事,壓力可以驅動我們,並且分配我們的心理與生理狀況來應付任務。

然而長久且嚴重的壓力會負面地影響我們的心理與生理健康,這種情況通常在我們生活的需求(像是家庭、工作或是學校)超出我們能力時出現,情況可能隨著負擔慢慢浮出水面,或是在受傷之後出現。

無論是哪種情況,降低壓力的方式都包含了降低需求或增加面對的能力,聽起來很困難嗎?快跟著 A B C 來面對壓力吧。

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