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編譯者:睿閎物理治療所院長 江淳睿治療師

有人說臀部是下肢的馬達,筆者認為臀部除了是下肢的馬達外,還扮演著承上啟下的功能,臀部肌肉包含臀大肌、臀中肌及臀小肌,其中又以臀中肌及臀大肌最為重要,臀中肌往下控制著髖關節且影響膝關節的生物力學,往上則替做為脊椎基底的骨盆維持平衡,並傳遞上下半身之間的力量。

 

所以練武的人學的第一件事就是蹲馬步練下盤,打棒球的人學習用下盤的力量帶動投球,可見臀肌對我們而言有多麼重要。

而臀中肌無力對於膝關節的生物力學影響有多大呢?假設臀中肌無力而使膝關節內旋10度,就會使髕骨股骨關節壓力上升50%,另外研究指出髕骨股骨疼痛症候群、髕骨外翻、髕骨軟化、髂脛束症候群、前十字韌帶斷裂及阿基里斯腱病變等都與臀中肌無力有關

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編譯者:睿閎物理治療所院長 江淳睿治療師

 barefoot-running-the-latest.jpg  

圖片來源:http://goo.gl/qLl0F5

 

在美國大約有25%的人有扁平足(6000萬人),當你有機會踩在沙子上或從泳池走出來時,請仔細看看你的足印,如果看起來像個盒子形狀或是方型(圖一),那麼你的足弓在承重狀態下是塌下去的,足弓塌下去的狀況會使人體的生物力學發生許多錯誤,這些錯誤會從腳開始一路往上影響到頸椎及顳顎關節,就好像房子地基沒打好,上面的東西就會歪七扭八一樣(圖二),有許多人因為足弓扁平而引起腳痛、膝蓋痛、髖關節痛、下背痛、脖子痛等症狀。

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